Правила загара

Оплаченая реклама

		SiteGround

Правила загара

Советы

Автор: med-central.info

О вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно, наверное, каждому: они ускоряют процесс старения кожи, а злоупотребление солнцем приводит к истощению ее защитных механизмов. Кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. При тяжелых ожогах нарушается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару. Однако наступило лето - и все доводы разума отступают на задний план перед желанием придать коже золотисто-шоколадный оттенок, равномерно распределенный по всему телу.

Вспомним несколько простых правил, которые помогут получить вожделенный загар, не нанеся при этом ущерба здоровью.

Итак, правила загара:

Принимая солнечные ванны или находясь в тени, не игнорируйте солнцезащитные средства. Наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи. Крем, молочко или масло наносятся за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания. И не забывайте, что средство раз в 2 часа надо наносить заново.
Выходите на солнце только в утренние (до 11) и вечерние часы (после 15).
Располагайтесь на лежаках, а не на песке или камнях.
Перед выходом на пляж не используйте дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
При приеме некоторых медикаментов, например, тетрациклина и кордарона, ультрафиолет может вызвать «внутренние» ожоги кожи.
Не забывайте регулярно пить воду. На солнце организм теряет влагу очень быстро.
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодного чаю.
Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

В последние годы приобрело массовое распространение загорание топлесс. Вполне понятно желание очаровательных курортниц, желающих придать шоколадный оттенок коже на всём теле. В тоже время, загорать без верхней части купальника можно далеко не всем женщинам.
Поэтому – несколько особых правил для желающих загорать топлесс:

Существует определенное ограничение по возрасту. Это удовольствие могут позволить себе лишь молодые женщины в возрасте до 24 лет, не имеющие предрасположенности к заболеваниям молочных желез.
Не стоит пренебрегать купальным бюстгальтером в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета. Лучи солнца могут превратить эту «мушку» в источник онкологического заболевания – меланомы.
Загорать «без верха» на юге можно только жителям жарких стран — их кожа более приспособлена к воздействию повышенных доз ультрафиолета.
В первый день загара «без верха» общее время пребывания на солнце должно составлять 15-20 минут, причем загорать можно не больше 5 минут, а потом на 20-30 минут удаляться в тень или в воду
Не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

И еще несколько слов для всех любителей понежиться на солнышке: прямых противопоказаний для пребывания на солнце, в общем, нет. Однако, медики настоятельно не советуют перегреваться ослабленным людям, пожилым и беременным, а также людям с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания), нарушениями функции печени.

Если соблюдать все эти несложные правила, то во время отпуска вы приобретете вожделенный загар, не рискуя собственным здоровьем.

Add your comment

Your name:
Your email:
Заголовок:
Comment:

Word verification:

yvComment v.1.17.1